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読んでためになる健康豆知識

◆オススメ!冬の乾布摩擦
 冬の乾布摩擦というとお年寄りが上半身裸になりタオルでゴシゴシと背中をするイメージがありますが、健康生活に大変効果があります。乾布摩擦により肌が刺激されると表面が温まり、身体の隅々まで酸素や栄養が行き渡ります。
これによって体の調子を整える働きをしている自律神経のバランスも整います。医学的には体温の上昇、血流の上昇も証明されています。免疫力も上がるので、「風邪を引きにくくなる」「冷えの解消」「首や肩こりの緩和」「ストレスに強い身体になる」など、様々なトラブル改善への効果が期待されます。乾布摩擦のメリットはタオル1枚あればできることと、洋服の上からでも実践は可能という点です。
 行う手順のはじめは、体幹(体の主要部分)、次に四肢を行います。方向は心臓から末端に向かって行うほか、上下、円を描くなど様々な方向から擦りましょう。
強さは気持ちいいと感じる程度でリラックスして行うようにすると自律神経のバランスを整えるのにより効果的です。

 

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 40年の信頼と安全安心の生産体制 GMP取得の工場で生産

 

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12月ともなると、本格的な冬の足音が聞こえてくるようです。地方によっては、冬の準備はとっくの前に済ませられてるとは思いますが、瀬戸内地方の我が家では、ストーブをそろそろ出すところです。今年は庭のピラカンサの赤い実が沢山つき、ツグミ等の鳥が味見にやってきます。家犬も飛びついて、食べています。かなり野性が入っています。 何かと忙しい年末ですが、もうひと頑張りです。「元気隆盛粒」や「肝源ウコン」、「霊芝にんにくの力」が役に立つ季節です。体の基礎体温を上げるサポートをする、今が旬の「金時しょうが」もオススメです。

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ビタミン日記

高野山の高さ48.5mの日本で最初の多宝塔。

真言密教の根本道場のシンボルとして建てられた、高さ48.5mの日本で最初の多宝塔。
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