こんにちはゲストさん
●3%ダイエットの勧め ●
ステイホームでどうしても体重が増加しがちになります。そんな方は、3〜6ヶ月をかけて体重の3〜5%を減らすことを目標にしましょう。例えば60kgの方なら2〜3kgのダイエットが目標。生活習慣の改善によって6ヶ月かけて3〜5%のダイエットに成功した方は、見た目はあまり変わらなくても、血圧、コレステロール、血糖の数値が改善するなどの研究結果があります。
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ご来店ありがとうございます。マネージャーの佐伯です。