腸活始めませんか
血液がキレイで流れも良い身体は病気をよせつけません。そのために大切な臓器が、実は「腸」なのです。食べたものを消化吸収して便を作るだけが腸の機能ではありません。腸が健全であれば血液は栄養や酸素をくまなく全身に運び続けます。 しかし、いったん血液が汚れて流れにくくなると、全身の細胞から酸素や栄養が減っていき、体の機能に陰りが見え始めます。汚れた血液が引き起こす病気には動脈硬化や高血圧などの生活習慣病がありますが、原因をたどれば腸に行き着きます。 なぜならば 腸は「血液の質が作られる」とも言われる大切な臓器だからです。
腸年齢は、「生活習慣」「食事」「トイレ事情」から探ることができます。まだ若いからと安心していたり、年だから...とあきらめる前に、「腸年齢チェックテスト」にチャレンジして、現在の腸の健康状態を確認しましょう。
● 食事で腸活
腸のためにもっとも重要なのが食事。 発酵食品などの善玉菌を含む食品を積極的にとって善玉菌の量を増やしたり、すでに腸内にいる善玉菌のエサとなる食品をとることが重要です。
